导读:

　　餐后血糖偏高调整饮食的方法一般包括控制总热量、增加膳食纤维、减少含糖食物、控制脂肪摄入、定时进餐等，建议到医院咨询医生，然后选择合适的饮食方法。

　　1、控制总热量：每天要控制总热量的摄入，避免摄入的能量大于消耗的能量，控制血糖稳定。

　　2、增加膳食纤维：平时可以吃一些青菜、猕猴桃等富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，减少糖分摄入，改善餐后血糖偏高。

　　3、减少含糖食物：日常要减少巧克力、奶油蛋糕等含糖量较高食物的摄入，可以控制血糖。

　　4、控制脂肪摄入：减少肥肉、炸鸡等高脂肪食物的摄入，避免脂肪转化为糖分，对于控制餐后血糖升高有一定的意义。

　　5、定时进餐：平时要定时进餐，做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，维持血糖稳定。

　　合理饮食有助于改善餐后血糖偏高的情况，但无法代替药物治疗疾病，如果餐后血糖偏高比较严重，要及时到医院检查治疗。平时要适当运动锻炼，比如散步、慢跑等，控制血糖稳定。

餐后血糖偏高调整饮食的方法一般包括控制总热量、增加膳食纤维、减少含糖食物、控制脂肪摄入、定时进餐等，建议到医院咨询医生，然后选择合适的饮食方法。

1.控制总热量：每天要控制总热量的摄入，避免摄入的能量大于消耗的能量，有助于控制血糖稳定。

2.增加膳食纤维：平时可以吃一些青菜、猕猴桃等富含膳食纤维的食物，能够增加饱腹感，减少糖分摄入，有助于改善餐后血糖偏高。

3.减少含糖食物：在日常生活中要减少巧克力、奶油蛋糕等含糖量较高食物的摄入，从而可以控制血糖。

4、控制脂肪摄入：减少肥肉、炸鸡等高脂肪食物的摄入，能够避免脂肪转化为糖分，对于控制餐后血糖升高有一定的意义。

5.定时进餐：平时要定时进餐，做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，能够维持血糖稳定。

合理饮食有助于改善餐后血糖偏高的情况，但无法代替药物治疗疾病，如果餐后血糖偏高比较严重，要及时到医院进行检查治疗。平时要适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑等，有助于控制血糖稳定。