对于产后抑郁症这个症状相信大家都不陌生，在我们周围很多产妇都会出现这种症状。轻者可能就持续一两个星期，重者则有几年，有些甚至还会有自杀的念头。所以，这种症状也是比较严重的，我们应该要好好了解其产生的原因。

一、身体变化

产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。

在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。

由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量)，甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状，如果这些激素水平过低, 新母亲可有类抑郁症状，譬如情绪不稳,、神经质、 疲劳、失眠及紧张。

许多妇女在分娩以后感到极度疲乏。这可能需要几星期才能恢复正常体力。一些妇女是由剖腹生产，由于这是大手术，需要更长时间才能恢复正常。

另外，新母亲很少得到必要的休息。在医院里, 睡眠由访客、医院常规及给宝宝哺乳都会干扰睡眠。而在家里，一天24小时都要喂养和照料婴孩，同时还要完成家务。疲劳和缺乏睡眠可能要继续几个月。这些都可能是导致抑郁的主要病因。

新母亲可能正在形成—或已经产生—产后 抑郁，如果:

·产后消沉在2 个星期以后仍持续存在。

·产后1-2 个月有强烈的抑郁和愤怒感觉。

·悲伤, 怀疑、内疚, 或一蹶不振的感觉似乎每星期都在加重。一些正常功能出现障碍。

·她不能照料她自己或她的宝宝。

·不能正常做家务或工作。

·她的食欲发生改变。

·不再去做过去经常给她带来乐趣的事。

·过分关心或担心宝宝，或对宝宝缺乏兴趣。

·当焦虑或恐慌发作时，她会害怕与宝宝两人单独在家。

·她害怕自己伤害宝宝。尽管产后抑郁的妇女几乎从未这样做过，但她们仍提心吊胆。 这些感觉会产生负罪感，并使抑郁更加严重。

·她有自伤念头, 甚至会自杀。

如果一个新母亲有上述任何征象，应该立即采取措施给予帮助。

二.情感因素

许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。 这样可加重抑郁。

对怀孕产生疑虑是常见的。 怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9 个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。

婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。

混合情感有时来自于她的以往经历。 她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心,养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。

宝宝出生后，有损失感是常见的。这可加重抑郁，损失感可表现多种形式：

·失去自由。包括有束缚感和限制感。

·失去以往的身份。新妈妈以前能一直由别人照顾或能掌控一切。

·失去苗条身材和性感体验。

三.生活方式

产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。

哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。这能给您自己更多时间或让你充分休息。

四.传说的误导

有做"完美母亲" 想法的妇女，当面临日复一日的育婴事务时会感到失望和抑郁。常常听到的有三个关于做妈妈的错误传说：

传说1： 母性是本能的。第一次做母亲的经常认为，他们应该知道如何照顾宝宝。 但实际上，新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样，都需要付出时间和耐心。要读育婴书、 观摩有经验的育婴者、还要与其他母亲交流。随着做妈妈的技能增长，她也逐渐变得自信起来。

母亲也会以为, 她们对宝宝的感觉一定会有某种向，甚或是不具“母性”。实际上, 有些妇女一开始对她们的宝宝并没什么感觉。 母爱, 就象育儿技能一样,并非与生俱来。 经常需要几天甚至几星期才能形成。 当母性的特别情感开始涌现时, 就应该及时培养。

传说2：完美的宝宝. 大多数妈妈都梦想着她们的宝宝将是什么样子，当宝宝出生后，可能与她们理想中的宝宝不一样。而且，宝宝一出生就有了鲜明的个性，有些宝宝好乖巧，另一些却闹人，饮食不佳或难以安抚。新妈妈会发现难以适应宝宝。

传说3: 完美的妈妈. 对一些女人来说，完美是永远的追求。有的妈妈会认为如果不能实现理想，就会觉得自己是个失败者。当然，完美的妈妈是不存在的，不可能每个女人都具备所有的美德。大多数妈妈难以在照料新宝宝与操持家务、照顾其他孩子以及处理工作之间找到平衡点，常常觉得即使再得到更多的帮助也难以应付自如。

由此可见，引起产后抑郁的原因有很多，其中产妇的心情很重要，如果产后心情一直不佳，则患上产后抑郁的几率就很大。所以，新妈妈们应该每天保持一份愉悦的心情，同时，多和家人朋友分享您的心情也很重要。