雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，当女性雌激素分泌不足的时候会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况，还会影响到身体、身材的发育，甚至会影响到正常的性欲和生育。女性雌激素低吃什么好呢?利用食物中的特性补充体内的雌激素可以有效的改善症状。

雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，当女性雌激素分泌不足的时候会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况，还会影响到身体、身材的发育，甚至会影响到正常的性欲和生育。女性雌激素低吃什么好呢?利用食物中的特性补充体内的雌激素可以有效的改善症状。

一、蜂王浆是最佳的选择。蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。

蜂王浆还具有非常好的功效，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以按摩;或者也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，它可以让面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，同时还具有很好的保水的作用。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，每天早晚拍打涂抹在脸上，不仅可以补充雌激素同时还能帮助女性驻颜。

二、服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素。出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，补佳乐等合成雌激素。但经过研究发现，服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、的风险，并且国外一些国家已经将这些合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。

三、吃植物雌激素的方法来进行补充，比如大豆中的异黄酮，就是一种非常接近人体的植物类雌激素。它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

四、 大豆异黄酮。大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时，它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。