成年女性的第二性征主要是依靠体内的雌激素来维持的，可以说雌激素对女性非常重要。如果，女性体内的雌激素低的话，则会引发身体上的一系列不适症状。那么，女性雌激素低的症状有哪些呢?雌激素低吃什么好呢?下面，小编就带大家来学习相关知识。

一、雌激素低的症状

1、皮肤黯淡

细心的朋友会发现，在月经来的前几天，皮肤状况就会变得干躁，缺乏光泽，为什么会这样呢?其实就是因为这段时间雌激素是最少的，所以皮肤才会导致黯淡无光彩。由此可见，如果长期雌激素低的话，那么皮肤将会黯淡。

2、腰酸背痛

如果雌激素偏低的话，那么将会导致腰酸背痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，如果长久坐时，还会导致疼痛更加的加剧。

3、精神表现异常

雌激素低的话，则有可能出现焦虑、抑郁、烦躁等，有时候还会感觉好像皮肤有什么在作怪似的，感觉有什么东西在头发里爬来爬去，但是去医院检查的话又没有发现什么异常。

二、雌激素低的症状吃什么

1、雌激素低吃什么食物

1)大豆食品

研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

2)鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

3)木瓜

木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

4)南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

5)坚果

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。

2、雌激素低的症状吃什么药

1)吃植物雌激素

吃植物雌激素的方法来进行补充：比如大豆中的异黄酮具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

2)吃人工合成雌激素

服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素：但服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。