雌性激素对于女人是非常重要的，随着年龄的增长，女性体内的雌激素会越来越少，尤其是到了更年期，体内的雌激素越来越少，为了维持正常的生理功能，提高性欲，是非常有必要从外界来获取一些雌激素的。那么如何补充呢？生活中的一些食物可以帮助女性补雌激素。下面给大家介绍几种补充雌激素的食物。
1、蛋白质
早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。
2、维生素B
又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。
酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。
3、维生素C
性欲的主要来源是大脑的基部，生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。
在实验室中曾经对兔子做过实验：性交之前，其脑下垂体充满了维生素c，而在性交过后，则消耗的一点不剩。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物，你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得。
4、巧克力
巧克力中含有一种能够刺激神经信息传导的成分
这种成分可以增强人体的感官功能，及时是极微小的情绪变化，也能够放大加强好多倍！因此，如果你非常害羞，那么巧克力绝对是你表达情意的好帮手。
女性朋友们即使知道自己雌激素水平低，多半也不想用激素类药物还治疗，因为那样的副作用实在不能保证，而用食物来补充体内的雌激素就完全没有这方面的顾虑了，可以放心的食用。