搓手顿足

        睡好，吃好，运动好，玩好，爱好，工作好，心态好。具体办法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。

       同时找心理医生来做好心理的开导治疗情况，在家庭或者学习或工作环境中避免有反复刺激性的因素存在为宜。