导读:

　　若只是偶尔一天睡俩小时，通常不会猝死。若连续一段时间，一天睡俩小时，就有可能猝死。

　　正常情况下，每天睡眠时间应保持6~8个小时。若只是偶尔一天去俩小时，身体会疲惫，同时伴有血压升高、心率加快，但一般不会造成太大伤害，也不会猝死。

　　若连续多天一天睡俩小时，身体和大脑就得不到充足的休息，使心脏超负荷工作，长此以往容易引起心脑血管供血不足，使猝死风险明显增加。猝死一旦发生，应尽快急救。否则有可能造成严重的脑损伤，甚至死亡。

　　建议平时养成良好的作息习惯，改掉熬夜的习惯。放松心情，饮食尽量以营养丰富的食物为主，此外，还应定期进行体检，监测心脑血管的健康状态，减少猝死风险。

若只是偶尔一天睡俩小时，通常不会猝死。若连续一段时间，一天睡俩小时，就有可能猝死。

正常情况下，每天的睡眠时间应该在6~8个小时。如果只是偶尔一天去俩小时，身体会出现疲乏现象，有可能还会伴有血压升高或心率加快，但一般不会造成太大的伤害，也不会猝死。

若连续多天一天睡俩小时，身体和大脑就会因为得不到足够的休息时间，使心脏超负荷工作，长此以往便容易引起心脑血管供血不足，从而使猝死风险明显增加，一般可以达到5%左右。猝死一旦发生，应尽快急救，主要就是进行心肺复苏和吸氧。否则有可能造成严重的脑损伤，甚至死亡。

建议平时养成良好的作息习惯，改掉熬夜的坏毛病，放松心情，不要过于焦虑和紧张。饮食方面尽量以营养丰富的食物为主，此外，还应遵医嘱定期体检，监测心脑血管的健康状态，以减少猝死的发生概率。