对于猝死，有的人可能认为虽然可怕，却觉得自己猝死的概率不高而对猝死并没有引起重视。但是，对于猝死来说，如果不做好一定的预防准备，那就是一个无法挽回的结果。那么，平时我们都有哪些方法可以预防猝死呢?

一级预防

1、合理调整饮食。

2、戒烟限酒。

3、保持心情舒畅及情绪稳定。

4、避免过度劳累。

5、坚持适度体育锻炼。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好发时间，并不是锻炼身体的最佳时间，下午4-5点为最佳时间，其次为晚间饭后2-3小时。

二级预防

1、有病早治，积极治疗高血压、糖尿病等疾病。

2、定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。

3、重视健康教育，减少诱发因素的发生，保持良好的生活状态，一旦身体出现某些异常情况，要及时去医院进行相应诊治，是减少猝死事件发生的关键。

通过这篇文章的介绍，我们知道了猝死的一些预防方法。同时，经过很多文章的学习，我们发现，在疾病的预防中，总会有戒烟限酒的字眼，所以，吸烟有害身体健康，并不是说着玩的，这需要我们有足够的重视和注意。