导读:运动似乎在我们的印象当中，是一种百利无一害的方式，但是这种说法却仅仅适用于适度的运动。所谓的适度运动是在根据自身群体素质的前提下，选择适合自己的运动方式以及适合自己的运动量。而超过了这个范围的运动就称为过量运动，这就很容易导致运动性猝死的产生。

很多人在看到这个标题的时候都会感觉很奇怪，不都是说运动，是可以帮助我们塑造身体健康的吗?怎么还会产生运动性猝死症状呢?其实日常的运动也是需要注意度量的。日常生活当中我们每个人都会进行健身，但是健身是需要量力而行的，这是因为我们每个人的身体素质不同，因此适用我们的健身方式以及健身度量也不尽相同。

所以在我们进行健身的时候，对于运动健身的项目以及运动健身的运动量，是需要严格考虑自身的能力去进行的。而不是应该一味的进行盲从，觉得别人进行这么大的运动量，我也需要进行这么大的运动量，贸然增加的运动量，很容易给自己的身体带来不适感。

还有人觉得运动猝死这件事情可能仅仅适用于运动员，因为运动员每天都在进行非常强大运动训练，而普通人每天所承受的运动量其实是在自身可以承受的范围内进行的。但是这种思维方式却是错误的，运动员的运动训练量是经过大量的团队精密的计算来进行决定的，他往往会考虑运动员个人的心理素质以及身体素质，而普通人却没有如此专业的团队，根据普通人量身去考虑普通人所适应的运动范围。所以运动员相比普通人更容易出现运动猝死的症状。

与此同时，老年人是出现运动猝死症状的高发人群，很多老年人由于不服老，经常会进行过于激烈或者是长时间的体育运动，但是老年人通常由于年龄过大的原因，他的身体素质与年轻人相比是更为脆弱的，所以建议广大老年人，在进行运动的时候，最好选择适合自己的运动方式，不要盲目的赌气，避免过于强大的运动量威胁到自己的生命健康。