不少夫妻朋友因为打鼾这种情况，导致双方都没能好好休息，给我们的工作和生活带来一定的影响，甚至影响着家庭的和睦。为了大家能够有效地预防打鼾的情况出现，现在就让我们先一起了解一下日常生活中的打鼾是如何形成的，请大家多加关注。

睡觉打鼾的原因

男、女打鼾在原理上是一样的，都是在睡觉时由于呼吸受阻，舌与软腭颤动而产生粗重的声音，只不过一般男性的肺活量比较大，鼾声会比较大一些而已。  

由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜、饮食没有控制、运动量不增加而导致机体紊乱，肥胖比例增高，打鼾的比例也相应增高。  

专家解释，体重越重，咽腔部位也会变得肥胖，从而空隙变得狭窄，更易引发阻塞型打鼾。此外，打鼾还与家庭遗传因素、咽喉部疾病史等因素有关。  

  长期打鼾可加快衰老

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是  睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防  感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。  

如果有长期打鼾的情况出现时，各位朋友一定要多加注意的，打鼾这个是身体出现一定的疾病或有身体隐患。建议各位朋友要尽快去医院做检查，查明导致打鼾的原因，对症下药，只要这样做我们才能尽快治疗打鼾这种情况。