导读:由于丈夫睡觉时经常打呼噜，很多妻子的睡眠质量都比较差，作为枕边人，妻子不妨趁老公睡着时帮其更换睡眠姿势，或是督促其进行减肥，并为其营造良好的睡眠环境，以帮助老公改掉睡觉打呼噜的坏毛病。

据有关调查发现，很多女性在婚后都会出现睡眠质量下降的问题，这与丈夫经常打呼噜有很大的关系。由于丈夫是家里的顶梁柱，因此很多女性在发现丈夫打呼噜后常常不忍打扰，但如果丈夫的鼾声“如雷震耳“，那么作为妻子，你一定要引起重视，因为这极有可能是某种疾病所引起的。打呼噜是一种影响健康的问题，作为枕边人，妻子应该如何帮助老公改掉打呼噜的毛病呢?

1、换一种睡眠姿势

很多男性在经过一天的劳累后常常一躺下就能进入睡眠状态，但仰卧的睡眠姿势往往更容易打呼噜，此时妻子应有足够的耐心，帮助丈夫转换睡眠姿势，采用侧卧的睡眠姿势能有效改善打呼噜的情况，这对女性朋友来说未尝不是一种消除“噪音“的好方法。

2、减肥

若丈夫体型比较肥胖，其睡觉时打呼噜的几率就会比其他人更高，这是因为体型肥胖的人在睡觉时会出现咽喉部会受到挤压，由于呼吸受阻，所以常常会发出巨大的鼾声，让妻子难以入睡。因此，对于肥胖男性来说，减肥无疑是改掉打呼噜这一毛病最好的方法，并且减肥对丈夫的健康也有很大的帮助，作为妻子，不妨多鼓励丈夫健康减肥，相信不用多久，鼾声就会离你们越来越远。

3、营造良好的睡眠环境

想要改掉丈夫打呼噜的毛病，妻子可以为丈夫营造良好的睡眠环境，为丈夫准备舒适的枕头，同时保证室内空气的流通和房间的整洁，让丈夫睡得更舒心，这样一来，打呼噜的几率自然也就会有所减少了。

上文中为大家详细几个改掉打呼噜这一毛病的方法，不过这些方法所产生的效果都是因人而异的。对于经常打呼噜的男士来说，若以上方法行不通，应考虑是否是因器质性病变所致，并及时就医接受检查，如发现身体罹患疾病，则应及时治疗，以免影响个人健康。