导读:打呼噜是人们在睡觉时比较容易出现的一种症状，其长时间存在容易诱发并发症。因此大家在生活中若是存在有打呼噜的问题，要注意借助一些方法来应对治疗。常见的如采取侧卧位睡觉姿势，减少打呼噜次数；必要时进行手术治疗；借助口腔矫治器疗法或是戒烟疗法来应对等。

鼾症也就是人们在生活中所谓的打呼噜，其存在势必会给家人以及身边人的正常睡眠带来影响，让人难以入眠。打呼噜的存在，不仅仅会让人们觉得尴尬，更多的是其也是健康不良的表现。怎样才能不打呼噜  治疗睡觉打呼噜方法?这一直是打呼噜人群比较关注的问题，下面就一起来了解下吧。

打呼噜带来的不良影响：

打呼噜会让同床共枕或是室友难以入眠，同时也容易致使本人睡眠呼吸反复暂停，致使大脑的血液严重缺氧，时间一长容易形成低血氧症。另外，其还容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等后期并发症。

治疗睡觉打呼噜方法：

侧卧疗法：对于打呼噜的人而言，在睡眠时，尽量采取侧卧姿势，向左向右皆可。这样能够很好的减轻咽喉部位的气流阻塞，从而保障人们在睡眠时呼吸的顺畅，从而来更好的降低打呼噜出现的概率。

手术疗法：该方法虽然见效比较快，但是需要消耗资金，同时在术后也容易诱发并发症。一般对于存在有严重打呼噜症状的人群，才会进行手术治疗。

戒烟疗法：一般，经常性吸烟的人群其打呼噜的次数要比一般人多的多，这是由于吸烟的人群其鼻腔容易被烟刺激而出现充血肿胀的情况，这样就会致使鼻腔部位的气流不通，增加打呼噜出现的次数。

口腔矫治器疗法：呼噜声是从嘴出来的，因此人们可以考虑去医院配一副口腔矫治器，从而来纠正以及治疗打呼噜。该方法临时效果不是很明显，需要大家坚持使用。

怎样才能不打呼噜 治疗睡觉打呼噜方法?打呼噜是人们在睡觉时经常会存在的问题，只不过是每个人打呼噜程度不同罢了。只要大家多加注意调整好睡觉姿势，改掉生活中存在的不良习惯，戒掉打呼噜的习惯还是很有可能的。

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