导读:我们单身的时候有很多问题没有想到过，但是一旦结了婚，各种各样的问题就会出现在我们眼前，比如打鼾。每天晚上睡觉，老公的打鼾声都会使我们无法难以入睡。我们可以让老公减肥或者调整他的睡眠姿势，也可以让老公戒烟戒酒，以此来缓解他的打鼾。

打鼾有两种，良性打鼾和恶性打鼾。对于良性打开，我们不必要担心，可能是由于身体过度劳累而导致的，休息几天自然就好了，但是对于恶性的打鼾，如果我们不能有效的进行治疗，还会引起其他疾病。生活中有很多治疗打鼾的方法，具体我们来了解下。

第一，减肥。对于过度肥胖的人来说。要想阻止打鼾，就应该积极地锻炼，平时生活中多吃一些水果和蔬菜，少吃大鱼大肉。合理健康的饮食。而对于一些体质虽然不胖但是也容易打鼾的人来说，可能是他的一些局部问题过于肥胖。必要时可以进行药物治疗和手术治疗。

第二，调整睡姿。晚上睡觉时，如果老公的鼾声特别大，你踢他一脚，他转个身，然后鼾声就会没有了。主要原因是因为侧着睡让肌肉倾向一边，这样就不会堵住呼吸道，不会打鼾。

第三，面罩法。有85%的男人伴随睡眠呼吸暂停综合征。患有这种症状会造成呼吸暂停，如果还想特别严重，建议去医院做呼吸检测，并使用伟康呼吸机。晚上带着伟康呼吸机睡觉，可以有效的缓解打鼾声。而且医生声明如果能持之以恒，就能够潜移默化的改变呼吸方式，最终达到削藩的目的。

第四，小秘方。督促老公改变用嘴呼吸的一些坏习惯。如果临睡觉前让他在人中穴上敷一坨治疗伤风鼻塞的薄荷膏，这样晚上就不会打呼。也可以往嘴里喷一些治疗咽喉及牙龈肿痛的西瓜霜喷剂。可刺激鼻，咽，喉部保持通畅。

日常生活中引起打鼾的原因有很多种，在饮食上，我们应该注意合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃大鱼大肉和刺激性的食物，以免刺激我们的咽喉组织。其次就是我们要增强体质的锻炼。而且每天要保证喝够足量的水。