导读:打鼾俗称打呼噜，相信对于打呼噜绝大多数人都不陌生，有的人打呼噜症状很严重，睡觉的时候鼾声雷动，严重影响到了睡眠呼吸和睡眠质量，还会影响他人的休息。打鼾是气流快速通过呼吸道狭窄部位，使得周围组织振动而发出的声音。

打呼噜学名打鼾，是一种常见的身体情况，很多人认为打鼾并不是一种疾病，还有很多打鼾的人并没有积极治疗，可是孰不知打鼾对人体的危害很大，可导致睡觉的时候严重缺氧，还有可能诱发高血压和心脑血管疾病，可以诱发心肌梗塞或者心律失常，所以大寒一定要积极治疗，下面来介绍一下治疗打鼾可以采用哪些有效的方法。

1、轻度打鼾，一般症状比较严重，只要是没有导致呼吸暂停的现象一般不会构成生命危险，轻度打鼾只需要简单的调理，便可以恢复，比如睡觉前不要做刺激性的活动，睡觉的时候使用高度适中的枕头，积极改变不好的睡觉姿势，比如不要趴着睡觉，左侧睡或者右侧睡以及平躺睡都可以，有轻度打鼾的人尽量不要吸烟，不要喝酒，尽量不要吃刺激性的食物。

2、症状比较严重的打鼾的患者需要采用外科手术方式治疗，尤其是睡觉的时候打鼾，甚至已经导致了呼吸暂停，就更应该到医院检查治疗，目前LAUP外科手术法治疗打鼾的效果比较好，这种手术采用一种小型的激光仪器，这种仪器通过软腭悬雍垂，将过多的组织切除，从而使得气道变得宽敞，睡觉的时候气流通过气道就不会因为气道狭窄而使得周围组织整栋也就不会发出鼾声，手术一般半个小时左右便可以做完。请注意，有些病情严重的患者可能需要接受多次手术，才可以使得打鼾的症状彻底改善。

以上就是治打鼾可以采用哪些有效的方法相关的介绍。建议经常有打鼾情况的人平时要养成良好的生活习惯，比如不能太过劳累，不要和衣睡觉，平时不抽烟，不饮酒，不吃刺激性的食物。肥胖的人群要尽量控制体重，在睡觉前不要服用镇静或安眠功效的药物等等。