导读:首先患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

现实中很多人饱受打呼噜的困扰，不仅自己睡不好觉，而且还会影响别人的休息，其实打呼噜最严重的一点是有些人一开始不以为意，后来却吃了大苦头，如何从一开始就预防打呼噜以及打呼噜该怎么去治疗呢？

首先患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、睡前不要从事刺激的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：

正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

其实对于打呼噜，我们应该有一个正确的认识，打呼噜当然不是什么大病，但是如果怠慢了，还是会造成很严重的后果的，在医学上认为无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害无一利的，所以我们患者应当及时治疗。不能讳疾忌医。