健康的大便呈棕黄色，这是因为正常人的大便中夹杂着一种胆红素的关系。若大便呈深黄色，多见于溶血性黄胆，即红细胞大量破坏所产生的黄胆。.........[查看详情]
饮食中必须有适量的纤维素。
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。减少热气上火的食物。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
保持心情舒畅，生活要有规律。