大部分人在生活中都出现过这种情况，上茅厕的时候会发现自己排出来的粪便上有血迹，其实，这主要是由于大便出血所导致的。导致大便出血的原因有很多，主要是由于上火所引发。建议大家做好预防。

了解以下原因，就是最好的预防方法：

(1)饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

(2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

(3)排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

(4)过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

(5)久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

(6)肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

通过对大便出血病因的解读，相信大家已经明白了该如何预防大便出血。希望大家能够按照以上所介绍的这几种方法进行预防，另外，也建议大家在平时能够做到善于观察粪便，若发现粪便上有血迹一定要做好治疗准备。