大家在平时的生活中有没有出现大便出血这种疾病呢?我们大家应该都知道大便出血这种疾病的引发因素有很多，痔疮，肛周脓肿等等一些肛肠疾病都会引发大便出血，所以平时大家要养成良好的习惯，定时排便，少吃油腻食物这些都能够预防大便出血。

(1)养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。

(2)减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。

(4)多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

(5)要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

(6)减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

总之，专家希望大家能够学会如何预防大便出血这种疾病，平时我们大家不要长期久坐或久站，也不要劳累过度，这样可能会引发大便出血，也要保持心情开朗，无论遇到什么事情都要有自我控制的能力，要学会调节自己的心理压力。