导读:生完宝宝之后会进入月子期间，绝大多数女性容易出现大便干燥这种情况。从饮食这个角度来讲，可以适当的多吃一些富含维生素纤维素的水果，比如香蕉、柚子、梨、苹果等，这些水果都能在一定程度上加快胃肠道蠕动，缓解大便干燥，促进粪便的排出。

众所周知，水果的营养价值丰富，而且含有多种维生素、纤维素等，对于有大便干燥便秘的人来讲，能在一定程度上达到润滑肠道，促进粪便排放的效果。对于生完宝宝进入月子期间，有大便干燥的女性来讲，也可以通过水果来进行调理改善。那么吃哪些水果比较好呢？

第一、香蕉

香蕉当中的碳水化合物含量比较高，可满足身体营养的所需。另外香蕉当中的膳食纤维素含量也比较丰富，被胃肠道吸收之后能够让大便膨胀，有助于促进胃肠道的蠕动。同时香蕉当中的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，可以将水吸附到固体部分，让大便变得比较软，而且容易排出。不过在坐月子期间，应该注意将香蕉加热之后再食用。

第二、梨

梨当中的纤维素含量比较丰富，另外非可溶性纤维，对于预防便秘以及消化系统疾病有一定的效果，可以清洁胃肠道。在坐月子期间可以将梨在温水里泡一泡再吃，能达到润滑肠道的效果。

第三、苹果

苹果当中碳水化合物含量比较丰富，另外还有果胶细纤维等成分，能够吸附并消除细菌和毒素，可让肠道变得更为健康。对于怀孕生完宝宝之后，有便秘大便干燥的女性来讲，可以每天吃一两个苹果。

第四、柚子柚子具有行气、消食、解毒、镇痛、缓解便秘等多方面的功能。在坐月子期间可以将柚子放在热水里泡一泡，变得温热之后再食用，润肠通便的同时，还能达到清热去火、止咳化痰等方面的作用。

坐月子期间出现大便干燥，可以吃的水果非常的多，上面为大家介绍的这几款水果，在坐月子期间，可以结合个人的身体状况以及喜好等去试一试。但是如果月子期间大便干燥非常严重，甚至影响到了正常的排便，也不要掉以轻心，最好是采取更有针对性的办法进行缓解。