导读:人吃五谷杂粮，没有不生病的，特别是有的人在一段时间内喝水少、上火等原因出现之后，容易引发大便干燥出血疼这一状况。发生这种情况之后，要采取有针对性的办法进行改善，比如多喝水，养成规律的排便习惯，饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的心情等。

现在人们的生活节奏非常的快，再加上饮食并不是很规律，所以很多健康方面的问题比较容易出现，大便干燥出现血疼，就是很多人在日常生活当中，经常会出现的一种状况，此时大家应该采取有针对性的办法进行调节改善。那干大便干燥出现血疼该怎么办呢？

第一、多喝水

很多人平时饮水量不够，容易导致胃肠道当中的水分不足，进而大便变得比较干燥，甚至会出现出血等状况，所以在日常生活当中还应该注意多喝水，尤其是白开水。

第二、多吃新鲜的蔬菜和水果

当发生大便干燥有鲜血疼这种情况之后，在饮食方面要加强调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维、素维生素的食物，有助于加快胃肠道的蠕动，对于缓解大便干燥等不适能起到非常重要的作用。

第三、养成规律的排便习惯

在日常生活当中，如果排便习惯并不是很规律，尤其是经常忍着大便的人，很容易导致大便在胃肠道当中停留的时间过长，进而排便的时候会变得非常的干燥，所以还应该注意养成规律的排便习惯，最好是每天早晨起床之后就去排便。

第四、保持良好的心情

在日常生活当中如果情绪过于紧张、焦虑，尤其是长时间处于不良的精神状态之下，很有可能会导致大便干燥等不适的状况更严重，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，学会释放压力，每天开开心心的。

大便干燥出鲜血疼缓解改善的方法并不算少，上面为大家介绍的这几个方法，在日常生活当中都可以结合患者的实际情况，有选择性的去应用。特别是当病情较为严重，甚至还伴有痔疮等不适的时候，最好要早到医院做进一步的检查和治疗。