大便不成形和消化不良可能与多种因素有关，包括饮食习惯、生活方式、肠道健康等。以下是一些改善的方法：

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全谷类、水果、蔬菜等，有助于增加大便的体积和软化大便。减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。

2.保持水分：确保每天摄入足够的水分，有助于消化和防止便秘。

3.定时进食：尽量在固定的时间进食，避免过量进食或不吃早餐等不良饮食习惯。

4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化。

5.减少压力：长期的精神压力和焦虑可能影响消化系统的功能。尝试放松技巧，如冥想、深呼吸等。

6.避免吸烟和过量饮酒：这些都可能影响消化系统的健康。

7.考虑益生菌补充：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，有助于消化。

8.药物治疗：如果上述方法不能缓解症状，可以考虑使用医生推荐的药物治疗，如消化酶、抗酸药等。

最后，如果大便不成形和消化不良的症状持续存在或加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。