导读:夏天空调、雪糕、冰啤酒都必不可少，享受完之后身体出现的问题也随之而来，上厕所时大便带粘液，平时身体困倦总是想睡觉，吃东西也没有胃口，其实这就是体内的湿气太重所导致的。在日常生活中要格外注意，远离潮湿阴暗的地方，避免空调直吹，保持心情愉悦，多食用一些祛湿驱寒的食物，减少湿邪的入侵。

随着社会的发展，人们的条件也逐渐变好，但是有病症也随之而来，大家都知道一句话就是：十个人里面有九个人湿气是比较严重的，湿气是什么呢，湿气身体的代谢产物，是脾气虚衰，运化水机能出现障碍，脾生湿，水湿形成之后，又遏制脾此时就会让湿气更加快速的聚积，湿气是很容易就渗透的，怎样才算是有湿气呢？

 

1、排泄方面，正常的大便形状是香蕉状的，排便之后不会粘连在马桶上，随便一冲就冲的很干净，湿气重的大便则带粘液，溏软不成型，容易沾马桶冲不走，排泄量较少但是排便次数多，总会有有排泄不干净的感觉，大便之后也不容易擦干净，同时小便也会变的赤黄。

2、感知方面湿气重的表现有身重困倦，身体总是很重，感觉无精打采，比较容易困乏，睡觉也会流口水，睡不醒，还总是感觉胸闷身体怕冷怕热。

3、视觉上湿气重的体现有体重虚胖走形，明明进食不是很多，但是还是有小肚腩，头发和面部经常是油哄哄的，舌苔厚腻，容易痰多，眼角分泌物多，脸上还会长色斑，经常会长一些痘痘。

4、嗅觉上湿气重的体现有，口中有异味，嘴巴粘腻，在早晚刷牙的时候会有想吐的感觉，不想吃饭，舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，而正常的舌苔是淡粉色，湿气重的舌苔舌体肥大，舌头发黄发腻。

以上就是湿气重的表现，日常生活中不要经常呆在潮湿的地方，特别是体质较弱，对湿气比较敏感的人，不要睡地板，衣服要干透再穿，注意保暖不要感冒。在饮食中不要吃生冷的食物，多吃一些祛湿的食物，比如红豆，薏米，山药等，最后祝大家有一个健康的身体。