冬天是一个寒冷的季节，而且是冻疮疾病的高发季节，同时社会上有一些人总是没有去保护好自己的身体，从而也就总是让自己的手受凉，因此也就让自己患上了冻疮，那么现在预防冻疮的常见方法都有哪些呢?

预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。

临床表明，局部按摩是预防冻疮最好的方法：

①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。

③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15—20次。

④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次。右手做法与左手相同。

每一个人每一天都应该去按摩自己的手部，那样就可以促进手部的血液循环，从而也就可以起到预防冻疮的作用，同时冻疮是一个比较容易治愈的疾病，因此每一位冻疮患者都必须认认真真的接受治疗，那样自己才可以早日康复。