导读:现在我们的生活水平也都比较的高，所以就比较容易引发一些疾病，甘油三酯高的原因跟我们的饮食习惯有着很大的关系，所以我们平时一定要少吃一些油腻的东西，多吃一些新鲜的水果蔬菜，千万不可以吸烟喝酒，这些对我们的身体健康都是非常不利的。

甘油三酯一般多发于中老年人，因为他们平时不仅不注意自己的饮食，而且还不喜欢运动，这样时间长了就会导致甘油三酯的发生。有些人认为自己的甘油三酯不可能高，但是因为自己不良的生活方式，就容易让自己的甘油三酯偏高，所以我们一定要养成一个好的生活习惯。那么总胆固醇正常甘油三酯高怎么办?甘油三酯高的注意事项有哪些?

一、注意饮食：我们平时要注意一下均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。另外不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。

二、注意多运动一下：因为甘油三酯会在我们的体内生成，但是如果我们多运动一下就可以将甘油三酯给消耗掉，我们平时要适当的运动，尤其是中年人必须有很好的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动，比如：打太极拳，慢跑，跳交谊舞，扭秧歌等等，既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。

三、多吃一些有利于调节甘油三酯的食物：因为我们体内所需要的脂类都是从食物得来的，所以甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。平时多喝一些水也是比较好的，这样可以排出体内的毒素。

以上这些就是总胆固醇正常甘油三脂高怎么办的回答，这些都是我们平时需要注意的，特别是一些甘油三酯比较高的朋友们。平时少吃一些比较油腻的食物，多吃一些清淡的，但是也要补充一下我们身体所需要的营养物质，不然营养不良对我们的身体也是非常不利的。