高跟鞋的风靡，是我们完全阻止不了的了，但是其给女人带来自信的同时却也是带来了不小的身体伤害。所以为了自己的健康，建议大家还是少穿高跟鞋。下面就简单说一下穿高跟鞋导致大小便失禁的害处吧。

针对穿高跟鞋与大小便失禁的关联性，目前医界仍有两派说法。其中，关于穿高跟鞋能解决尿失禁的说法，专家表示，这仅是“治标不治本”的方法。但根据数据显示，穿高度过高的高跟鞋，不但会造成脚踝受伤，也可能造成大小便失禁。

至于该如何在美丽与健康当中寻求一个平衡点，恐怕就只能由女性朋友自己来决定了。

大部分女性因为穿高跟鞋导致走路姿势不良，由于重心向前倾斜，为了保持平衡，腰部与臀部会向后弯，脚尖因此受到极大压力，姆指被迫外翻导致骨骼变形，只要走路便感觉疼痛，这即是所谓的“拇指外翻”，严重的话需要开刀进行治疗，更会造成永久后遗症。

小孩穿高跟鞋将造成骨骼发育不良，他也特别告诫，怀孕的女性不要穿高跟鞋，身材肥胖者也应避免，由于脚部需承担更大的重量，若不慎因重心不稳跌倒，受到的伤害将不堪设想。

而对于长期穿高跟鞋的女性，小腿后侧的腓肠肌向上移，如何舒缓肌肉紧绷状态?董福义建议，平时除了按摩、拍打腿部之外，还能做前弓后箭步延展后脚筋，晚上睡前可以多做抬脚动作，让血液回流，避免静脉曲张。另外，买鞋试穿最好在下午三、四点左右，由于一天下来，身体淋巴会积压于下半身，这时候试穿，才能选到大小较为合适的鞋。

不过，相信许多女性朋友还是好奇，究竟高跟鞋最高可多高?根据英国伦敦物理研究所的科学家研究出一个公式，让爱穿高跟鞋的女性可以计算出适合自己的“安全高度”，即h(以cm为单位的最大高度)=Q(12+3s/8)，其中Q代表社会因素，值为0或1，由高跟鞋的价格、时髦与否等因素综合计算得出;s则是鞋号。但，站在骨科医师的角度，女性最好不要穿高跟鞋，建议鞋跟高度最好不要超过1英寸。

而关于妇女泌尿问题已有多年临床经验的专家则表示，穿高跟鞋会导致骨盆过度往后顶，易造成背肌无力与腹肌松弛，加速尿道外括约肌退化，尿道控制排尿功能因此减弱，产生尿失禁的现象。

对于穿高跟鞋能解决尿失禁的说法，专家认为，穿高跟鞋会不自觉有类似“凯格尔运动”，即“抬头挺胸、提肛缩腹”的动作，若有尿失禁烦恼的女性，穿高跟鞋能不断进行提肛运动，但是不穿后效果就会消失，因此穿高跟鞋并不能解决、治疗尿失禁。

穿高跟鞋是一种不可阻止的事情，但是为了我们以后的健康，在一定的场合下，若是能够不穿高跟鞋，还是建议女性朋友们不要穿，这样做是为了自己的健康考虑，也是为了以后的幸福生活考虑。