耳鸣实在是让患者非常头疼，一发作起来耳朵里一直嗡嗡响，弄得人心烦意乱，头痛欲裂，对于治疗耳鸣来说，首先应该检查下是不是有颈椎病、高血压等疾病，如果是不明原因的耳鸣，那就需要进行习服治疗了。

患者常担心：我的耳鸣是否由脑瘤等严重疾病引起?耳鸣是否预示着我将要耳聋、痴呆、中风?对此，医生除为患者进行必要的检查外，更要进行耐心与细致的解释和指导。如讲解听觉生理和耳鸣发生的可能原因;指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘和适应，争取与耳鸣和平共处;消除患者“耳鸣不可治，要终生忍受”的错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。

精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。耳鸣习服疗法强调放松训练，目的是让患者得到身心松弛，因此，又称松弛疗法。方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。

谁都不希望自己得病，但是已经有了耳鸣了，患者也就只能接受治疗，首先就应该端正心态，发病的时候尽量控制自己的情绪，越是焦躁，耳鸣持续时间越长，再就是平时不妨做做瑜伽这种运动，对于放松身心很有好处。