恶心是一种常见的现象，尤其是在刷牙的时候，很多人都是会感觉到有些恶心的感觉。为什么会这样，其处理的方法到底是什么，我们肯定很想知道吧。下面就一起来看看怎样才能在刷牙的时候避免恶心的感觉吧。

刷牙时牙膏太多易引发恶心

刷牙恶心跟刷牙的小细节有关系。有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。另外，很多人刷牙用的是凉水。用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心。

用鼻孔出气缓解恶心

对此，中日友好医院口腔科宏玉权大夫说，刷牙时，牙膏不要挤得太多，牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。刷牙易出血的人，可使用30摄氏度的温水，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气，以减少牙膏的气味吸入喉咙气管从而引发恶心。

最里面的牙齿轻刷

细心的人会发现，在刷最里面的几颗牙齿时，最容易引起恶心感，对此，刷牙的力度要轻，刷里面的牙齿的时间短一点，但是可以多刷几次。刷最里面的牙时，嘴不要张得太大，力度相对于外面的牙齿，应减少到“六成力”。

通过上面对于刷牙的讲解，大家肯定是对日常必不可少的刷牙有了更深的认识，相信下次刷牙，那种 恶心的感觉一定会减缓的，而只要坚持这样正确的刷牙方式，那恶心呕吐的感觉，终将是会消散的。