恶心想吐是常见的消化系统不适症状，可能由多种原因引起，包括消化不良、胃炎、食物中毒等。以下是一些快速缓解恶心想吐的方法，以及调理脾胃的建议：

快速缓解恶心想吐的方法

穴位按摩：可以尝试按摩内关穴和中脘穴。内关穴位于手腕横纹上2寸，中脘穴位于脐上4寸。每个穴位按摩1分钟，以感到麻胀感为度。

生姜使用：生姜切片，用沸水冲泡后饮用，或者加入少量红糖和醋，有助于缓解恶心。

中成药止呕：根据症状的不同，可以遵医嘱选择生姜泻心片、保和丸、左金丸或麦门冬冲剂等中成药。

耳中穴按压：用指甲或医用胶布按压耳中穴，可以迅速缓解恶心。

推天柱骨：位于颈后，从后发际中点至大椎穴成一直线，用食指或拇指自上向下推500次以上，有助于止吐。

调理脾胃的方法

饮食调理：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣和难消化的食物。增加易消化的食物，如小米粥、山药等。

适当运动：适当的运动有助于促进消化，改善脾胃功能。如散步、太极拳等轻度运动。

药物治疗：在医生指导下，可以使用人参健脾丸或健脾益气丸等药物调理脾胃。

生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，减少压力，有助于脾胃的健康。