由于夏季天气炎热，人们都习惯了呆在空调房里，然而呆久了人就会出现头晕、乏力的症状。出现这些症状时一般人们都会选择睡觉来解决问题。殊不知，恰恰相反，人们更加应该通过运动才能缓解此症状。

气温升高时，同样的运动强度，人们的心跳会更快一些。当人们呆惯了空调房、习惯了以车代步，汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力就会下降，这样的人需要加强锻炼以增强对热的耐受性。

锻炼时机也很有讲究。许多人选择晨练，其实，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。近地面的空气中有大量的氮氧化物、铅等有害物质，起早锻炼，运动时深呼吸反而会吸入更多有害的物质，长期下去，会出现乏力、气短、头晕，以及气管、咽喉发炎。

夏季虽然炎热，使得人们不想运动，但是可以选择一些强度比较小的运动方式。如：打球、慢跑、游泳等，对于缓解乏力都是有很好的效果的。另外，如果是一些疾病引起的乏力或头晕应该及时去医院检查治疗。