心肺火旺怎么调理 饮食调理很关键

2017-11-01 15:12:04

导读:在我们生活中,经常会出现上火的现象,上火主要有心火,肺火,肝火,肾火和胃火这几种,心火和肺火是我们最为常见的,如果出现心火,则主要表现在,盗汗,心烦等,如果出现肺火,则主要表现在手足心热,失眠,舌红等,所以我们生活中一定要注意调理,多喝一些下火的汤。

其实我们身边有很多现象都是会导致上火的,如经常喜欢吃辛辣的,刺激性的食物,还有人精神压力比较大,总是会容易产生紧张的心情,尤其是在处理工作或者人际关系时,总会遇到很多烦心事,这样就很容易造成上火的现象,那么我们来看看心肺火旺怎么调理,希望对大家有帮助。

如果心火旺盛,主要表现在心中烦热,失眠,心烦急躁,面赤口渴,口舌生疮等,那么我们推荐大家多食蔬菜水果,少食辛辣之物,另外,还应该控制自己的情绪,减少紧张,少生心事烦事。以免心火旺盛造成其他疾病的发生。建议大家应该多吃像苦菜、百合、苦瓜、苦丁茶类等性寒味苦的食物,可以喝百合银耳玉竹汤和冰糖莲子汤,因为百合微寒无毒,可以除烦安神,补虚清心,而莲子可以清心火、除烦热、养心安神,如果用银耳、百合、玉竹煮的甜汤,对于去除心火效果非常好。

肺火主要表现在口鼻干燥、潮热盗汗、咳嗽胸痛、手足心热、咽干疼痛、失眠、舌红等。那么我们建议大家可以多吃一些偏凉性的食物,如大白菜、芹菜、菠菜、白木耳、冬笋、香蕉、白萝卜、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等,效果都是不错的。另外,建议大家也可以选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,这样也是可以排出我们肺里面的气体,还可以通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,这样也可以增强我们身体的免疫力。

如果上火,患者就会感觉到心烦气躁,口干舌燥,给正常的生活也带来了影响,所以我们一定要注意调理,在调理的过程中,建议大家可以多吃新鲜的水果和蔬菜,饮食也要注意清淡,同时还要控制自己的情绪,即便是遇到烦心的事情,也要给自己心理暗示,相信任何事情都是有解决的办法。

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