导读:在我们生活中，经常会出现上火的现象，上火主要有心火，肺火，肝火，肾火和胃火这几种，心火和肺火是我们最为常见的，如果出现心火，则主要表现在，盗汗，心烦等，如果出现肺火，则主要表现在手足心热，失眠，舌红等，所以我们生活中一定要注意调理，多喝一些下火的汤。

其实我们身边有很多现象都是会导致上火的，如经常喜欢吃辛辣的，刺激性的食物，还有人精神压力比较大，总是会容易产生紧张的心情，尤其是在处理工作或者人际关系时，总会遇到很多烦心事，这样就很容易造成上火的现象，那么我们来看看心肺火旺怎么调理，希望对大家有帮助。

如果心火旺盛，主要表现在心中烦热，失眠，心烦急躁，面赤口渴，口舌生疮等，那么我们推荐大家多食蔬菜水果，少食辛辣之物，另外，还应该控制自己的情绪，减少紧张，少生心事烦事。以免心火旺盛造成其他疾病的发生。建议大家应该多吃像苦菜、百合、苦瓜、苦丁茶类等性寒味苦的食物，可以喝百合银耳玉竹汤和冰糖莲子汤，因为百合微寒无毒，可以除烦安神，补虚清心，而莲子可以清心火、除烦热、养心安神，如果用银耳、百合、玉竹煮的甜汤，对于去除心火效果非常好。

肺火主要表现在口鼻干燥、潮热盗汗、咳嗽胸痛、手足心热、咽干疼痛、失眠、舌红等。那么我们建议大家可以多吃一些偏凉性的食物，如大白菜、芹菜、菠菜、白木耳、冬笋、香蕉、白萝卜、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，效果都是不错的。另外，建议大家也可以选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，这样也是可以排出我们肺里面的气体，还可以通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，这样也可以增强我们身体的免疫力。

如果上火，患者就会感觉到心烦气躁，口干舌燥，给正常的生活也带来了影响，所以我们一定要注意调理，在调理的过程中，建议大家可以多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食也要注意清淡，同时还要控制自己的情绪，即便是遇到烦心的事情，也要给自己心理暗示，相信任何事情都是有解决的办法。