导读:上火在我们日常生活中可谓是再常见不过的事情了，我们有时候因为喝的水少，作息不规律，吃了火气的东西等等都可能导致肺火旺，肺火旺会导致痘痘的产生，让许多女性朋友们不知所措，为痘痘感到十分烦恼。

长痘痘算是我们年轻人习以为常的事情，虽说如此，痘痘的出现还是让许多人感到十分困扰，毕竟痘痘如果长在脸上会影响人的外观形象，尤其女性都是非常爱美的，痘痘的产生无疑会打击她们的自信心，而且痘痘会让人感到疼痛，红肿，会影响日常的工作或学习效率。

痘痘产生跟我们的肺火过旺有着一定的关联，如果我们经常熬夜通宵，喜欢吃烧烤等热气食物等等原因，都会造成肺火上升，我们会感到口干鼻燥，咽喉疼痛，肺热燥咳，浑身都不自在，痘痘的产生让人更加困扰。那么，肺火旺长痘怎么调理呢?多吃这几种食物吧。

1、梨子

想必大家都喝过冰糖雪梨这种饮料或者糖水吧，其内的梨子味道甘甜，能够清热化痰，缓解咳嗽症状，清热解毒，是夏天解暑的最佳良品，一般用来煲糖水喝，可以降下我们的肺火，减少痘痘的产生。

2、柿子

柿子是秋冬之际才大量生产的水果，味道甜美，质地比较软，能够改善咳嗽症状，治疗口干唇烂、心中烦热、热病烦渴，能够生津止渴、化痰软坚，对于肺火的控制有很好的效果，最好在冬季食用。

3、甘蔗

甘蔗这种水果，我们一般喝甘蔗的汁液，十分甘甜，具有消痰止咳、滋阴润燥、清热解毒的功效，可以将其放入榨汁机中炸成甘蔗汁液喝比较方便，可以缓解痘痘的症状。

以上就是我给大家介绍的三种适合降下肺火的食物，生活中常食用这些水果，可以减少痘痘的产生，清热解毒，补充水分，当然，我们平时还应该注重自己的生活方式，饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多运动，这样才能避免肺火旺长痘痘情况的频繁发生。