2023-08-28 20:40:15
春天是最容易感染湿气的,如果大家发现自己有口臭、肥胖、水肿、没有食欲、嗜睡、身重、皮肤头发出油、大便粘等症状,说明体内已经积聚了很多湿气,应该及时清除。祛湿除了要调理生活习惯,多吃除湿食物外,还可以用按摩穴位的方法来祛除,这是中医除湿的有效方法,而且也很简单,自己在家也可以操作。下面这几个祛湿穴位大家可以经常按。
1、神阙穴:这个穴位也就是肚脐。可用手掌顺时针按揉肚脐,或用艾灸也可以,也可以把苦艾精油涂抹在这个穴位,然后用热水袋敷在肚脐上加温。
2、涌泉穴:这个穴位在脚底,第二、三趾缝与脚后跟连接线的三分之一处。用拇指指腹点按穴位,早晚各按一次,每次5分钟,要有疼痛感,两边轮流进行。艾灸也可以。
3、百会穴:这个穴位在头顶中央。用手握拳头轻叩或来回揉搓这个穴位3-5分钟,感到发热酸痛为止。艾灸也可以,但是因为有头发,要小心一点。
4、大椎穴:这个穴位在颈后,第七颈椎棘突的下部。交叉手指放在大椎穴位置,用拇指适度揉搓穴位,反复揉搓直至发热。
5、阴陵泉穴:这个穴位在小腿的内侧,胫骨内侧髁下凹陷处。在膝盖内侧靠近大骨的部位。用拇指点按,每次按摩100次左右,早晚各按一次,用艾灸的作用也是一样的。
上面这5个就是可以帮助我们清除体内湿气的穴位,只要大家按照上面的方法经常按摩,就可以有效清除体内湿气,同时也可以配合饮食祛湿,有很多食物的祛湿功效是很好的,如薏米、芡实、赤小豆、山药、茯苓等都是祛湿效果很好的食材,在现在这样的天气食用是很合适的,不但可以祛湿,还有健脾胃的作用。中医认为各种各样的疾病都和身体的湿气有关,所以要及时清除。