导读:春天整个人都很困倦，每天好像睡不醒的样子，其实这是身体湿气重的表现，如果不及时清除体内的湿气，很容易会引起很多病症，通过饮食清除湿气是最有效的，生活中有很多祛湿食物，我们可以用这些食材制作祛湿汤饮用。

南方人最容易沾染湿气，特别是在春夏这样的季节，潮湿雨水多，如果经常感到困倦、肢体重、没有食欲、皮肤出油，说明体内有湿气了，要及时清除，否则会引起很多健康问题，食疗是一种快速有效去除湿气的方法。下面这几款祛湿汤可以试试。

1、咸鱼头豆腐汤

食材：咸鱼头、豆腐、白菜干。做法：把咸鱼头洗净后用水泡30分钟，然后斩小块。豆腐洗净，白菜干要提前泡软，洗净切好。在锅里加入清水把煮滚，然后把全部材料放进去一起煮汤，慢火炖1个小时食用。这款汤可与清肠胃的湿热，还可以治疗便秘、牙痛。

2、木棉花瘦肉汤

食材：瘦肉、木棉花、生姜。方法：猪肉洗净切件，木棉花也洗净，一起放入锅内加入姜和水，用大火烧开撇去泡沫，小火慢炖30分钟饮用。这款汤可以健脾、解热、除湿。

3、赤小豆冬瓜生鱼汤

配料：瘦肉，冬瓜，赤小豆，生鱼，生姜。方法：赤小豆提前泡2个小时，冬瓜洗净去皮切大块。生鱼片洗净煎至变黄，瘦肉洗净切好，锅中加入水煮沸后，把所有材料放进去，大火煮沸后小火炖2个小时，加入盐和油饮用。这款汤有清热、祛湿、健脾的功效。

4、胡椒白瓜猪骨汤

配料：白胡椒，猪骨，白瓜，姜。做法：把白胡椒粉捣烂，白瓜洗净切成片。猪骨洗净。锅中加入水、生姜和猪骨大火烧开，小火煮30分钟后，加入白瓜、胡椒粉，继续煮20分钟食用。有除湿、健脾、益气、消除疲劳的功效。

上面就是可以帮助我们消除身体湿气的汤饮，经常吃一些祛湿食物对身体健康很有好处，不过，虽然饮食是很好的去除湿气的方式，但除了通过饮食祛湿外，还应该调整生活习惯，做到早睡早起，保持健康的心态，同时也需要进行适当的体育锻炼。