导读:很多人发现自己体内湿气如果过重的话老是感觉自己无精打采的，而且身上还容易出现皮疹、面部出现雀斑，这些其实都是湿气过重惹的祸，目前生活中能够去除湿气的食物主要有6种，分别是红豆、苦瓜、薏米、山药、绿豆芽和黄花菜。

如果我们身体内的湿气太多的话会让大家有种疲倦的感觉，不仅不想吃饭，皮肤上面还会出现疹子、头发还会比较油、面部雀斑增加，这些症状都是由于身体内湿气过重导致的，大家非常想通过食物调理来去除湿气，下面就请专业人士给大家推荐6种去除湿气的食物。

去除湿气的6种食物：

1、红豆

大家比较熟知的红豆的功效就是补血，其实红豆吃了之后也是具有除湿作用的，从中医学上来看红豆性平、味甘，是有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，希望湿气重的人可以用红豆煮汤喝能够将身体内的湿气全部排出来，并且红豆还可以做成豆浆、甜品来吃。

2、苦瓜

吃过苦瓜的人都知道它的味道是苦的，入心、肝、脾、肺经，是具有清热祛湿、利尿凉血、明目解毒的功效，主要还是苦瓜中的含奎宁起的效果，湿气重、身上有疹子的人都可以弄点苦瓜吃吃，凉拌、烹煮、炒都是可以的。

3、薏米

薏米是大家都十分熟悉的一种除湿利尿的食物，质量上等的薏米闻起来是有一股药味的，没有霉味也没有长毛，药用价值是相当强大的。薏米可以与红豆一起煮来吃，记住了不要往里面加入大米，红豆薏米放在一起煮碗之后喝水吃豆子就可以了，长期坚持下去身体内的湿气就可以得到去除了。还有一种吃法就是大家把薏米清洗干净然后放在一个铁锅里面把水分炒干，等到水分完全去除后再用粉碎机将薏米打磨成粉末状，最后用开水冲着喝，这要比煮粥吃除湿的效果更好。

4、山药

山药并没有直接去除湿气的功效，但是山药吃了之后是能够补脾的，能够通过间接的方法把身体内的湿气排出来。

5、绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

6、黄花菜

最后一种推荐给大家的去除湿气的食物就是黄花菜，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

上面文章非常详细地给大家介绍了生活中常见的6种能够去除湿气的食物，希望感觉自己湿气非常重的朋友可以多弄点上面的这些食物吃吃，只要大家能够一直坚持吃下去，湿气的情况都是可以得到很好的改善，这时候过于疲倦、皮疹、头发油这些情况都会消失的。