导读:随着生活条件越来越好，人们的餐桌上总是少不了肉，但是如果经常吃肉，而不锻炼身体的话，就是导致体内阴阳不平衡，即阴盛阳衰，这种情况就是中医所谓的湿气太重。不仅如此，长期生活在潮湿的环境下，也容易使湿气侵入体内。

有些人起床以后，会觉得头被某些东西裹着，感觉沉沉的，而且小腿肚子也会有酸胀的感觉，这就是体内湿气太重的表现之一。不仅如此，通过舌苔、大便也能看出来体内湿气是否过重。而有些孕妇也容易出现体内湿气重的情况，但是怀孕的人不宜胡乱用药，所以可以通过饮食改善湿气重的状况，那么，湿气重的孕妇应该吃什么排湿气呢?

第一，赤小豆。这是最经典的去湿气的食物，也是比较常见的粮食之一。比较美味可口，常吃有利于强健脾脏，消肿去湿，而且孕妇或者产后女性常食用赤小豆，有利于催奶。

第二，绿豆。我们都知道绿豆是夏季解暑必不可少的食物，但没有多少人知道绿豆其实也可以去体内湿气，事实上，多喝一些绿豆汤不仅可以消暑解毒，还可以利尿除湿。

第三，薏米。这是非常有利于去体内湿气的，而且市场上也很容易买得到，价格也比较便宜，不仅可以养生，也可以美容。但是，怀孕的人体质比较特殊，所以不宜长期食用薏米这类性寒的食物。

第四，茯苓。在中医看来，茯苓是可以去体内湿气的，只不过见效比较慢，但是如果体内湿气不是很严重的话，还是可以通过食用茯苓来去湿气的，可以搭配猪肉一起炖煮。但是茯苓属于中药材，所以不宜大量食用。

第五，生姜汤。很多人淋雨以后，会喝姜汤来驱寒，而体内湿气重的人也可以常喝姜汤，有利于暖胃，解表化湿。

第六，山药。生活中有很多人用山药来去除体内湿气，但是山药并不能够直接排湿，而是通过强健脾脏来促助体内湿气的排出。

在很多人的观念里，孕妇必须躺在床上吃好喝好，然而，如果不运动的话，也会是体内湿气加重，所以想要排除体内湿气，需要配合相应的运动，促进体内血液循环，不仅可以使体内的湿气通过汗液排出来，还有利于胎儿的发育。