导读:湿气是中医上的词汇，可以分为外湿与内湿。湿气重的人身体容易感觉到不适，可表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食等。蜂蜜姜水有祛湿的作用，生姜药性温热，有温经通络、散寒化湿的功效。有祛湿功效的食谱包括薏米冬瓜汤、白鲫鱼煲汤等。

湿气是中医上的理论，湿气可分为外湿和内湿。在中医上，湿气的主要来源是气候潮湿以及饮食，湿气过重会对身体造成伤害，损伤阳气。湿气重的表现有很多，很多人早上起床后觉得身体非常困倦，总感觉身体有东西包裹着，让人不想动弹。湿气重的人大便不成形，长期便溏。祛湿的方法包括药物调理、饮食调理等。那么，蜂蜜姜水可以去湿气吗?哪些食物有祛湿的功效呢?下面我们来介绍几种能祛湿的食谱。

1、蜂蜜姜水。蜂蜜姜水是可以祛湿的，生姜是温性的药材，有温经通络、散寒化湿的作用，有效去除身体的湿气。但是生姜蜂蜜水只能短暂祛湿，对于长期湿气瘀滞的人，祛湿效果并不是很好。蜂蜜姜水可以自己制作，要选择纯天然的成熟的分泌，不要选购浓缩蜜。

2、薏米冬瓜汤。薏米冬瓜汤的材料主要是薏米和冬瓜。将薏米用清水浸泡几个小时，冬瓜去掉皮切成片。将薏米倒入锅中，加入适量的水，用大火烧开，焖半个小时，然后小火煮开，放入冬瓜，大火烧开转中火，煮两分钟。可以根据个人的口味加入适量的盐和葱花。

3、白鲫鱼煲汤。将鲫鱼两面煎黄，然后用开水猛火煲汤，将汤煮至白色乳状，然后加入砂仁、陈皮、香菜、生姜等材料，滚三分钟。白鲫鱼煲汤有良好的祛湿作用，鲫鱼具有健脾去湿的功效，补脾胃的效果良好。

本文回答了蜂蜜姜水可以去湿气吗这个问题，介绍了几道能够祛湿的食谱。蜂蜜姜水有祛湿的功效，但是只能短暂祛湿。湿气可以通过日常调理来解决，平时要少吃寒凉食物及甜品，要进行适当的运动。如果不适症状仍然无法得到缓解，而且有持续加重的情况，最好到医院检查和治疗。