导读:如果一个人不注意饮食和日常的生活保健，很容易就会导致体内湿气过重，这样身体就会很不舒服，经常感到困倦、没有食欲，这时候要及时清除体内湿气，中医有很多方法可以清除体内的湿气，艾灸就是其中的一种，只要在正确的穴位艾灸，就可以消除湿气。

众所周知，春天是湿气最大的季节，如果不注意，我们的身体很容易会被湿气侵犯，这样对健康特别有害，会让我们患上各种疾病。中医认为很多病症的根源都是湿气侵入体内，没有及时清除引起的，要清除体内的湿气，艾灸是非常好的方法，它有清湿气的作用，是一种很好的保健方法，选择正确的穴位每天进行艾灸，不但能祛湿，还有预防各种疾病的作用。下面看看正确的艾灸穴位。

1、关元穴：穴位在肚脐下3英寸处，是一个有养生保健功能的穴位。经常艾灸此穴，可以理气活血、祛湿散寒、补肾固精，用艾条直接艾灸就可以了，一般灸10-15分钟。

2、解溪穴：穴位在脚背和踝关节交界中间位置，凹陷的部位。艾灸这个穴位有祛湿的功效，经常灸这个穴位能有效消除下肢浮肿，可以每天用艾条灸15分钟。

3、隐白穴：穴位位于大脚趾最后一个指节的内侧，是脾脏的重要穴位，艾灸这个穴位可以补脾祛湿，每天用艾条灸20分钟即可。

4、合谷穴：这个穴位通大肠经，艾灸这个穴位有疏通气血、行气祛湿的作用，我们在春天的时候每天艾灸这个穴位，可以有效把湿气清除出去。

5、丰隆穴：这个穴位在小腿前外侧，外侧踝关节顶端，距胫骨前方两个手指的位置。艾灸这个穴位能增强脾脏功能，达到祛湿的作用。每天可以艾灸15分钟。

体内湿气重的人可以经常艾灸上面这几个穴位，只要坚持每天进行艾灸，很快就可以驱除体内的湿气，湿气大的人在饮食上要多加注意，饮食要清淡，不要经常食用生冷、寒凉食品，多吃粗粮促进排便，湿气重的人可以适当食用生姜、辣椒等辛辣食物，平时不要经常呆在潮湿的环境中。