导读:很多男人在春天多雨的季节都会感到湿气很重，因此经常觉得很疲惫、也没有食欲，这种情况要食用一些祛湿的食物进行调理，我们身边有很多食物都有祛湿的功效，如茯苓、胡萝卜、山药、苦瓜、薏米等都有很好的祛湿效果。

春天南方经常下雨，因此很多人都沾染了湿气，男人也不可避免感到乏力、疲惫、没有食欲、这是因为湿气重造成的。男人要清除体内的湿气，首先要调整我们日常的饮食，主食以谷类为主，要粗细均匀搭配，多吃蔬果，经常喝红豆薏苡粥，下面这7种食物可以帮助男人除湿。

1、苋菜：红色的苋菜是非常有营养的蔬菜，有清热、通便、祛湿、补血的作用。经常食用苋菜可消脂减重，促进湿毒排泄，防止便秘。脾虚胃弱、腹泻的人不宜食用。

2、薏米：薏米是非常好的祛湿食物，所以很适合湿气重的男人食用，它可以帮助我们排出体内水分，有利尿消水肿的作用，薏米可以直接煮水食用。

3、小米：小米是非常好的食物，有健脾胃、补气祛湿的功效，小米容易消化，适合与排毒食品搭配食用。所以湿气重的人可以经常用小米熬粥食用。

4、赤小豆：这是祛湿非常有效的食物，赤小豆有清热除湿、利尿消肿、解毒的作用。所以男人湿气重可以经常用赤小豆煮粥或者煮汤食用。

5、冬瓜：冬瓜性寒味甘甜，有清热、祛湿、解毒的作用，男人湿气重可以经常食用，用冬瓜煲汤或者煮粥食用效果都很好。

6、牛蒡：牛蒡既是中药也是食材，药用和食用价值都很高，用牛蒡煮汤、煮粥食用有很好的除湿作用。

7、辣椒：辣椒是一种很好的除湿食物，春天适当吃辣椒可以帮助清除体内湿气，男人可以在烹饪食物的时候适当加些辣椒调味。

最后要提醒男性朋友，如果在吃除湿食物的同时，还吃很多加重湿邪的食物，那么身体里面的湿气是很难清除的，所以湿气重的人不要吃脂肪多、味道浓的食物，如肥肉、烧鹅、煎炸食物，要多吃清淡、清热的食物，这样才可以清除体内的湿气。