导读:现在很多的人身体都会有一些湿气，出现湿气的原因有很多，饮食的不注意，长期处于潮湿的环境等等，从而造成湿气。而湿气如果得不到很好的去处，就会长期堆积在人的体内，从而导致一些症状的发生，像做事情有气无力，舌苔过重等等。所以，祛湿就成为了一个很重要的问题。

湿气出现人们生活中的频率是很多的，像有些人容易困，做事情没有精神以及舌苔重等等。那么，一定是体内湿气太重造成的。所以，大家出现这些情况，就需要采取一定的措施进行祛湿，这样才能让身体变得轻松，精神变得越来越好。而祛湿的方法是有很多的，让我们一起来看一下祛湿的方法有哪些。

第一种方法是食物疗法，饮食是身体调理的关键。在饮食上下功夫，可以有效的消除身体的湿气和毒素，也能够更好的保持均衡的饮食。湿气不是一夜之间形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿的作用的食物有薏米和芡实等等，它们具有健脾胃以及利水消肿的功效，所以，都有祛湿的效果。另外也可以选择中草药，也具有效祛湿和健脾的功效，非常方便。

第二种方法是艾叶祛湿，艾叶的使用越来越受欢迎，艾叶已成为养生的首选，艾叶常用来泡脚，针灸和做点心。因为艾叶具有补气血以及除湿消肿效果，还可以保持身体平衡的阴阳，艾叶泡脚是一种很好的外部除湿方法，它可以加速血液循环，从而快速的排除人体的毒素。

第三点是运动时出汗祛湿，运动有利于人体的水分排出，还能促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，缓解身体压力。大多数运动量较少的人湿气更加的大，湿气越大，越不想运动，导致身体出现不适。

第四种方法是可以使用中草药，现在有一些中草药也是具有祛湿的功效，大家可以去医院咨询医生，然后使用一定量的中草药，这样可以达到有效的祛湿，但是使用中草药一定不能过量，因为是药三分毒，要多加注意。

以上就是祛湿的方法，通过了解祛湿的方法，大家对于祛湿有了更加深入的了解。如果大家的身体出现了湿气的症状，就可以采取以上的方法进行治疗，合理有效的去除身体的湿气。但是，如果身体湿气严重时，就需要及时的去医院进行治疗，这样才更加有利于身体的恢复。另外，在祛湿的期间，也一定要注意自己的饮食习惯以及保暖。