导读:身体湿气重一定要注意尽早的祛湿，因为身体湿气重会造成我们出现很多的疾病，因此为了更好的保养身体，一定要注意了解祛湿的方法，避免祛湿的误区，通过正确的方法祛湿，才能让我们远离因为湿气造成的种种疾病，才能让我们的身体更健康。

很多人都认为身体出现湿气如果经常运动的话出汗就能排出，而且有人更会认为只要出汗就能排湿气，其实不然，大家对于这些祛湿的方法的误解是有很多的，排汗并不一定能帮助我们身体祛湿，甚至还可能造成脱水的情况，因此排湿气的这些误区要清晰知道，选择正确的方法祛湿。

运动排汗能排湿气吗

很多人认为只要出汗就会排掉身体的湿气，但是出汗的方式有很多，一种是因为热造成的被动出汗，一种是因为运动等造成的主动出汗，方式不同达到的效果也是不同的，对于我们的身体而言，主动出汗的方式下，出来的汗对我们身体的健康更有好处的。也有利于祛湿，但是因为湿气是脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。

而单纯的出汗，你一定要注意，虽然有大量的出汗，但是这种大量的出汗是不利的，如果再不能及时补充，更加不利，这样是不好的。

排湿气的这些误区要清晰知道

误区1、体湿不能吃寒性食物

其实有些蔬菜水果对于身体祛湿有很好的效果，但是却因为是寒性的食物不敢吃，其实大家是可以吃的，但是如果合理的搭配或许对我们的身体更好，例如海鲜，体湿的人就是不建议吃的。但是在吃海鲜加工的时候，最好加上一些黄酒或者是姜片，这样的话可以有很好的阴阳调和的作用，不会导致湿气重的情况。其实大家也可以吃点祛湿的食物，合理的搭配会有更好的效果。

误区2、祛湿就得多吃辣

很多人认为祛湿可以多吃点辣椒，真是这样吗?很多人会说，四川、湖南等地的人都喜欢吃麻辣火锅，为什么呢?因为一出汗，就能祛湿了，中医认为，湿气重和脾有一定的关系，和出汗的关系是不大的，所以我们要想祛湿，一定要注意及时的调理自己的脾胃，这样的效果会更好。

上面为大家介绍了并不是出汗就能祛湿，其实大家对祛湿的方法都有误解，我们可以试试选择饮食调理的方法进行祛湿，多吃点祛湿的食物，比如薏米红豆汤就是祛湿非常不错的食谱，也要注意适当的锻炼，好好的调理自己的脾胃。