导读:我们都知道湿气重会导致身体很舒服，而且很多病症也是因为体内湿气重引起的，所以无论是什么原因引起的湿气重，都要积极进行调理的，日常生活中有很多食物可以帮助我们祛除湿气，大家可以多吃这些食物，羊肉也是有祛湿效果的，适合湿气重的人食用。

中医认为每个人的体内都会有一些湿气，如果湿气过重就会影响健康，所以体内有湿气要重视，积极进行调理，不及时把湿气祛除将会导致许多疾病，我们在积极除湿的同时也要关注日常饮食，多吃可以祛湿的食物，羊肉是很有营养的肉类，湿气重可以吃羊肉吗?

湿气重的人是可以吃羊肉的。羊肉是一种很有补益作用的食材，有健脾胃、补阳补气血的作用，脾虚才会导致体内湿气多，也会损伤阳气，羊肉有健脾补阳的作用，有利于去除体内湿气，在寒冷的冬季多吃羊肉可以驱寒、祛除湿气。除了羊肉，下面这些食物也是可以祛湿的。

1、大蒜：大蒜性味辛辣，有祛湿的效果，所以湿气重的人可以多吃大蒜，在烹调食物时多加点蒜调味。

2、姜：姜也是可以驱寒祛湿的食材，我们可以经常用生姜泡茶喝，经常食用姜是很好的，生姜炖牛肉、羊肉都是非常好的食谱，甜酒姜汤的驱寒祛湿效果更佳。

3、紫苏：紫苏也是属于辛温的食物，有很好的祛湿功效，紫苏是非常好的调味料，烹饪鱼、海鲜等菜肴时可以多加些新鲜的紫苏叶，紫苏炖羊肉或牛肉也是非常美味的，还可以祛湿。

4、辣椒：辣椒能驱寒除湿，所以适当食用辣椒是非常好的，但是不能大量食用，否则很容易上火，如果不能吃辣，可以食用不辣的甜椒、圆椒。

5、红小豆：这种食材有补血除湿、健脾利水、清热解毒的作用，非常适合湿气重的人食用，用红小豆和骨头煮汤喝可以很好的排出体内湿气。

除了上面这些食物，在我们的生活中还有很多食物也可以祛湿，如胡椒、山药、绿豆、玉米、蘑菇、扁豆等，经常吃这些食物可以有效地去除体内的湿气。湿气重的人在饮食中不能吃生冷的、甜腻的、难消化的食物。如汤圆，月饼，奶油蛋糕，巧克力，糯米糕等。