导读:湿气是无形的，如果外部环境潮湿、水气大，这些水湿之气就会侵犯人体，因此出现湿气重的现象，一个人体内如果有很多湿气，会出现很多异常的症状，如身体无力、脸上爱出油长痘、没有食欲、舌苔厚且发黄等现象，要消除这些不适，必须多吃祛湿的食物。

南方的夏天有很多的雨水，再加上闷热，因此人们体内会出现很多湿气，中医对于湿气是很重视的，认为它是非常不利于健康的，会引起很多健康方面的问题，有很多原因会让体内产生湿气，热湿、寒湿都是很常见的，脾虚的人体内更加容易出现湿气，如何知道身体有没有湿气呢?有湿气的5大症状介绍。

1、容易疲劳：有没有发现自己好像总是睡不够的样子，即使睡了8个小时，还是觉得头昏脑涨，这就是湿气重的现象，很多人总是觉得睡一天也没有精神，像没有睡醒一样，还会有肢重、乏力的症状。

2、大便黏、不成形：大便和湿气有很大关系，身体有很大湿气，就会影响脾胃功能，脾脏主运化，如果体内水湿无法代谢，肠胃健康也会出现问题，出现大便溏、黏腻、不成形等症状。

3、肥胖和水肿：体内湿气太重会导致脾虚，这样水分无法排泄，滞留体内引起水肿、虚胖的状况，过多的水分滞留体内也会影响肾脏的排泄，严重的时候甚至出现全身水肿。

4、舌苔很厚：通过舌苔可以了解一个人的健康状况，如果舌苔厚还比较黄，说明体内湿气过重，而且多数是湿热，要及时祛湿。

5、关节疼痛：如果体内寒湿过重，关节很容易出现疼痛的现象，长期这样，很容易会引起严重的关节炎，所以我们一定要重视，及时驱除体内的寒湿。

夏天是除湿的最佳时间，大多数湿气重的人也有脾虚的现象，因此要彻底祛除湿气，首先要调理好脾脏，多吃健脾、补脾的食物，如小米、扁豆、茯苓、绿豆、赤小豆、薏米等。一定要避免生冷、寒凉食物，否则会加重身体的湿气。