导读:孕妇是属于特殊人群，所以健康也显得特别重要，否则会影响妊娠，湿气重会引起很多不适，如果不及时祛除还会引发很多疾病，祛湿的方法有很多，除了要多运动、注意生活环境之外，还可以通过饮食祛湿，生活中有很多食物祛湿效果非常好。

孕妇的身体健康是很重要的，因为关系到胎儿的发育，所以孕妇一定要注意身体，由于这样或那样的原因，有很多孕妇会出现一系列的健康问题，比如湿气，在春天这样潮湿的季节不但孕妇会觉得湿气重，一般的人也会感到体内有很多湿气。

导致孕妇体内湿气重的原因很多，湿气有分外部湿气、内部湿气两种。潮湿的天气很容易感染外部湿气，而喝冷饮、吃生冷水果、饮食不健康等会产生内湿，湿气对健康有害，尤其是孕妇，因此要及时祛湿，下面这些祛湿方法可以试试。

1、调整饮食

湿气重的孕妇要清淡饮食，因为饮食和体内的水分代谢有关。很多孕妇觉得要补充营养，因此吃很多滋补的肉类，这样很容易导致湿气重，中医认为肉生痰湿，所以要适量摄入肉类，此外过咸、甜腻的食物也要少吃。生冷食品、凉性蔬果会伤害脾胃，加重体内湿气，孕妇不宜经常食用。

2、家居要保持干燥

环境潮湿会让寒湿侵犯身体，

所以孕妇要保持家里干燥，下雨潮湿的天气减少外出，不穿湿衣服，洗澡、洗头后要尽快晾干，如果室内湿度大，可以打开空调排湿。

3、多吃生姜大蒜

寒湿重的孕妇可以经常用生姜大蒜烹饪食物，煮一碗生姜汤喝也有祛除寒湿的作用，不过湿热的孕妇不适合食用。

4、饮食疗法

孕妇要清除体内湿气，食疗是不可以少的，我们平时吃的很多食物都有祛湿作用。如薏仁、赤小豆、山药、茯苓、扁豆、鲫鱼等，土茯苓猪骨汤、薏米山药粥、赤小豆鲮鱼汤、赤小豆陈皮瘦肉汤等都是祛湿的食谱，孕妇可以经常食用。

看完小编的介绍之后，相信孕妇对于湿气重的原因和祛除方法已经很了解了，只要按照这些方法调理，体内的湿气可以很快消除，不过如果不注意，湿气还是很容易产生的，所以孕妇要养成良好的生活和饮食习惯，这样才可以远离湿气困扰。