导读:人体的湿气重不重可以通过很多种方法进行验证，要想知道自己的身体是否有湿气，可以从大便上进行判断。只有掌握了判断湿气的方法，才可以避免湿气所带来的危害，并进行具有针对性的治疗与调养，从而使身体保持健康的状态。

现代人由于饮食、作息的不规律致使各种各样的亚健康问题相继产生，对生活以及健康造成了严重的影响。在此当中，以湿气重的现象最为常见，长时间的湿气重若是没有得到及时的调节，会给身体健康埋下隐患。人体的湿气重主要有以下几个表现症状：

一、湿气淤积在体表，人体会感到恶寒发热，并且身体会伴有一定的疼痛症状，这主要是因为湿气把人体的运行气机阻塞了，并会因此产生胸闷、胃口不好等不适，影响着人们的日常生活。

二、湿气阻塞在经络，人体就会感觉到肢体酸痛且沉重，并伴有身体发热、经脉缩短等症状。很多人由于四肢的酸疼而不爱运动，循环往复之中会加重湿气的堆积，导致各种湿气问题无法根除。

三、湿气堆积在筋骨，会有关节疼痛肿胀、手足沉重、屈伸不利等多种不适。当湿邪阻碍了气血的运行，人体的四肢会出现活动受限的症状，各种风湿关节疾病也随之而来，严重危害着人们的身体健康。

四、湿气会导致肠胃功能紊乱。人体的湿气重不重，可以从大便当中看出来。很多湿气重的人总是感觉肚子内的废物垃圾没有排泄完，大便不成形，冲厕所时老是粘腻在马桶上。其实这些都是湿气重的表现，我们从大便当中都可以看出来体内湿气是否严重。

中医认为，人体湿气重的主要原因脾的运化功能若，体内的水分湿气无法彻底的排出，致使营养成分吸收不利，进而导致湿气的淤积。湿气重的人应该以清淡的饮食为主，少吃肉食、少喝冷饮，配合红豆、薏米、山药等健脾养胃的食物进行脾胃功能的调养，使身体尽快恢复健康。