导读:体内湿毒重很易出现脾胃失调，消化不良的现象，而且还易患一些皮肤病，如可导致湿疹反复，所以体内有毒素湿气时要及时调治，其中有不少的食物可起到排湿毒的作用，如芡实，薏仁等，大家可以了解一下，然后酌情选择。

体内有湿毒不能及时排出去的话，可给健康带来很大的影响，不只会影响到消化，导致食欲不佳，同时还会影响到皮肤的健康，可引起皮肤瘙痒，长湿疹等现象，所以有湿毒要及时排除。那么吃什么食物可排除体内湿毒呢?以下几种食物排湿毒效果好，一起来了解一下。

1、芡实。它有调理脾胃的作用，可补益脾胃，同时对于体内有湿气的，还有祛除的效果，食用后可让机体更轻松并让困倦感消失。芡实有收敛作用，它性质不燥不腻，对于脾肾气虚等方面有很大的作用，而且可以消除体内水肿，它的作用是比较平和的，所以湿毒重者平时可多吃些芡实。

2、山药。体内湿毒重和脾不好是有很大关系的，因此补脾对去湿毒也有帮助，其中山药就有补脾、健脾作用，所以湿毒重者平时可吃些山药，可把山药熬成汤或是煮粥喝，有补脾健脾、调理体内湿气的效果。

3、玉米须叶。玉米须叶有利湿效果，可以很好的清除体内的湿气。可选择适量的玉米须子或玉米叶子，加水煎后饮服即可，建议不要睡前饮用，睡前饮用可导致体内湿气的聚集，反而排不出去体内的湿气。

4、荷叶。荷叶有清暑利湿的作用，还可凉血止血，它不只有降低血脂的作用，还可祛痘，能清除体内湿气，所以不少的减肥、降脂或祛痘产品里都加了荷叶的成分。湿毒重者也可用荷叶煮水喝或是煮粥服用。

吃什么排体内毒素湿气?上面所介绍的这几种食物就可很好的清除体内的湿毒，从而让身体更健康，建议体内湿毒重者不妨可以常吃这些食物，以更好的清除体内的湿气毒素，避免湿毒给自身健康带来更大的影响。