导读:其实湿气重怎么调理是要看个人的情况的。祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，适当运动、饮食清淡适量，尽量避环境的湿可以有效祛湿。而且还需要注意生活环境的通风卫生。

生活在气候湿热地区的人群，在梅雨季节很容易出现湿气过重的情况。一旦我们体内堆积的湿气过重，就会很容易出现困倦、四肢酸软无力、精神不佳、食欲不振、皮肤起红疹、肠胃不舒服等症状。对于这种情况，并不需要服用什么药物来治疗。只需要在平时生活中多加注意调理，是可以有效将体内的湿气去除掉，改善脾胃健康。一般情况下，在春夏梅雨季节还要特别室内环境的通风和干燥。

一、湿气重能调理好吗?

对于湿气重的身体状况，通常情况下问题不是十分严重的话只需要通过日常生活的调理和养护就可以达到祛湿的效果。很多人都会采取食疗的方法来进一步缓解，但是如果患者的表皮已经出现湿疹或者肠胃经常不舒服，则建议大家最好到医院进行详细的检查，让医生开药剂进行针对性治疗。而且为了防止内湿，对于生冷的瓜果蔬菜，不可多吃，也要忌肥甘厚腻及暴饮暴食。

二、赶跑湿气的方法介绍

要想赶走烦人的湿气，首先需要做的就是在日常生活中注意不要被外界的湿气冷气入侵身体。比如在外不小心被雨淋了，或者双脚涉水沾湿了，都要及时换洗干净的衣服，并且擦干水分。在阴天里，切记不可以在游泳池或者河水里浸泡太久，以防湿气通过体表入侵。另外，薏米、赤小豆、莲子等都是祛湿、健脾利湿的好食物，只需在粥里加入适量即可，非常方便。

需要大家注意的是，要想达到祛湿的效果，薏米水至少要喝一周以上才能见效。除此之外，适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。