导读:秋季出现脾虚湿气重的问题，就应该把身体里面多余的水分给排出，把一些会引起身体免疫反应的物质有效清除，通过饮食的方法进行调节就非常不错，可以吃猪横利煲夏枯草，淮山扁豆煲鸡脚，白术陈皮猪肚汤，赤小豆粉葛煲鲮鱼，芡实煲老鸭，这些食谱能够达到祛除湿气作用。

一个人身体里面的湿气如果过多，就容易出现四肢沉重，食欲下降，身体疲劳，皮肤出现疹子等等症状，需要通过正确的方式治疗，饮食治疗方法就比较不错，下面就来看一下秋季脾虚湿气重的食谱。

一、猪横利煲夏枯草

需要准备棉茵陈，夏枯草，生姜片以及猪横利，先把猪横利放进锅里面焯一下水，生姜，绵茵陈，夏枯草和猪横利放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火煮两个小时，加一些调味料调味就可以吃了。

二、淮山扁豆煲鸡脚

需要准备新鲜鸡脚，薏仁，芡实，扁豆，淮山，一些生姜丝，鸡脚清洗干净，指甲剪掉，然后再把生姜片，鸡脚，薏仁，芡实，扁豆，淮山一起放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火煮两个小时，煮好以后加入适量的食盐调味，可以达到很好的去湿健脾作用。

三、白术陈皮猪肚汤

可以准备一些生姜，砂仁，鲜猪肚，白术，陈皮，猪肚，需要放到水里面焯一下，所有的食材一起放进汤锅里面，加入适量的水用大火煮开，然后再改成小火煮一个半小时，取出来以后切成片状放进锅里继续煮30分钟，加入适量的调味料调味就可以吃了。

四、赤小豆粉葛煲鲮鱼

准备一些生姜，鲮鱼，陈皮和粉葛，赤小豆，陈皮以及赤小豆清洗干净，粉葛外面的皮去除清洗干净以后切成块状，鲮鱼的内脏以及鳞去除清洗干净，用小火煎到微黄，再把所有的材料一起放进锅里面，加入适量的清水，用大火煮开，改成小火煮两个小时，然后再加入适量的盐调味就可以吃了。

五、芡实煲老鸭

准备一只老鸭，一些芡实，把老鸭宰杀清洗干净，芡实洗干净以后放进鸭肚子里面，加入适量的水用大火煮开，然后再改成小火煮两个小时，加入适量的盐调和均匀以后就可以吃了。

秋季脾虚湿气重用上面这些方法能够起到很好的调节作用，能够让身体恢复的速度变得更快，脾虚湿气重如果得不到及时解决，就会让问题变得更加严重，引发其他问题出现，所以要引起重视。