预防老年腹胀的方法都有什么呢

2015-03-21 11:04:41

很多老年人都会患上多种疾病,像是腹胀就是一种老年人容易患上的疾病,患上之后老年人会出现的症状有很多,同时危害也是很大的,这就需要老年人做好腹胀的预防,下面主要给大家介绍一下预防老年腹胀的方法都有什么呢?

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

总之,以上给大家介绍的这些方法就是可以有效的预防老年人患上腹胀这种疾病,希望老年人在生活之中还是需要积极的做好腹胀的预防工作,从而不让自己患上这种疾病,另外建议老人在饮食上一定要温热,还有就是做好腹部的保暖工作。

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