导读:发怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞从而引发肝火，中医认为这样会影响肝脏健康，因此大家平时要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的时期尽量保持一个好心态，或通过其它方法平息怒气，，这样才可以养肝护肝，肝气才能正常生发。

大家不要以为只有皮肉伤才会损害健康，不良的情绪变化虽然不会在身上留下伤痕，但是会损伤五脏六腑，特别是肝脏，中医认为肝主疏泄，以通为顺。愤怒会导致肝疏泄失调，引起肝气郁结，导致肝火旺盛，因此中医养生建议大家要学会养气少动肝火，遇到挫折和不快时尽量保一个持良好的心态，或通过其它方法让平息情绪的，这样肝气才能正常保持平顺。下面来详细了解。

1、正视情绪弱点：为了避免出现不良的情绪，首先要认清自己的性格弱点，和别人发生矛盾冲突时必须记住，一个巴掌是拍不响的，只有当双方都无法控制的情绪时才会产生冲突。所以，如果想控制情绪必须要了解自己的情绪弱点，这样就可以避免动气。

2、避免刺激自己的情绪：每个人都有情绪，只是不同的人爆发不同，了解清楚自己的情绪爆发点，只要不去触碰这个点，就可以控制好自己的情绪。不过当觉得自己可能达到这个临界点时最好可以找到其它缓解方法，否则情绪长期压抑迟早会爆发的。

3、学会释放情绪：脾气再好的人也是会有情绪的，长期积累在心里也会影响健康，因此平时要找到释放自己情绪的方法，这个也是养气、避免肝火旺盛的方法，可以运动消除不良情绪，也可以通过读书可以提高自己涵养，平缓自己的情绪。也可以把这些不愉快的事情和朋友倾诉，通过朋友的疏导可以避免情绪发作。

提高修养是修身养性的好方法，每个人都应让自己的心胸变得更加广阔的一些，学会用平静的心态对待不愉快的事情，想发脾气的时候也不要刻意去压制，最好的办法就是找一个没人的地方大喊大叫，把心中压抑的污浊之气发泄出来。