导读:肝功异常是指人的肝脏功能受到一些原因的损伤，引起了肝脏的组织结构的破坏和肝脏功能的不正常，如果肝脏损害比较严重的话而且反复的受到损害，就会引起明显的代谢不正常和肝脏解毒功能的下降，肝功能异常的主要表现是食欲不振，呕吐，恶心等。

肝脏是人体最重要的器官之一，所以平时要注意保养，肝功能异常会对人体造成一些伤害，所以平时要预防肝功能出现异常，肝脏有许多功能，比如解毒，排毒等重要的功能都在肝脏里进行。引起肝功能异常的原因有很多，比如平时太过劳累，还有一些环境的污染，喝酒等。

太劳累小心肝功能异常

平时太疲劳，现在生活节奏快，工作压力大，经常熬夜等，还有的人经常睡眠不足等都是引起肝脏负担过重的原因，长时间的负担过重会让肝脏的抵抗力下降，而且肝细胞受损伤不能自己修复，肝功能就会产生影响。另外一些环境原因，比如空气污染等，还有长期喝酒都会引起肝功能异常。

肝功能异常的饮食建议

1平时多吃含有纤维的食物

一些谷物和面包等纤维的含量是非常高的，平时生活中要多吃一些蔬菜和水果，还有一些藻类的食物，比如木耳，海带，洋葱，地瓜等，这些食物都有丰富的纤维含量。

2平时多吃一些大豆及豆制品

多吃一些豆腐等大豆制品，豆制品中含有一些天然的化学物质，这些物质可以把危害健康的胆固醇从人体排出。

3需要足够的维生素C

人如果每天吃一些含有丰富维生素C的食物，比如一些柑橘等水果，还有花椰菜，木瓜等可以提高人体血液中的维生素C的含量，从而可以保证血管顺畅，而且维生素C和维生素E有抗氧化的作用。

4多吃一些鱼还比较好

如果吃鱼的次数达到每周一次，甚至是每天一次时，有明显的降低血脂的作用，也有降低胆固醇的作用。

5多吃一些橄榄油，菜籽油，玉米油等

橄榄油，玉米油等平时可以多吃，在日常的饮食中可以和花生油等搭配使用。血液中的胆固醇含量主要是从肝脏生成的，只有很少来自食物中，所以控制食物中的胆固醇可以降低人体的胆固醇是很有作用的。

肝功能异常是肝脏受损的一种表现，所以在平时的生活中要多注意保护肝脏，肝功能异常的表现有很多，比如患者会出现厌油，呕吐，恶心等症状，严重时会引起肝腹水，所以在平时的饮食中要多注意降低血液中的胆固醇含量，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有多吃一些富含维生素C的食物，如椰菜，木瓜等都对肝功能有很好的保护作用。